Sarkopenie
 

Was ist Sarkopenie und warum ist sie so wichtig?

Unter Sarkopenie versteht man den fortschreitenden Verlust von Muskelkraft und -masse – bis zu 2 % pro Jahr – ab einem Alter von 30 Jahren. Der Begriff Sarkopenie stammt aus dem Griechischen (Sarx = Fleisch/Muskel und Penia = Mangel).

Welche Folgen hat der Verlust an Muskelmasse?

Sarkopenie führt nicht nur zu einer Abnahme der Mobilität und Körperkraft – und damit zu Einschränkungen im Alltag –, sondern erhöht auch das Risiko für Erkrankungen wie Demenz, Störungen des Immunsystems und Krebs. Dies kann letztlich zum Verlust der Selbstständigkeit der Betroffenen führen.

Wie lässt sich Sarkopenie bekämpfen?

Die wirksamste Methode zur Bekämpfung von Sarkopenie ist Krafttraining. Durch einen kontrollierten und überwachten Trainingsplan können Sie den Verlust an Muskelmasse stoppen und sogar umkehren – unabhängig von Ihrem Alter.


Welche Alternativen gibt es für das Muskeltraining?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre Muskelkraft zu trainieren. Allen gemeinsam ist die regelmäßige, sichere und beständige Kontraktion der Körpermuskulatur. Dazu gehören beispielsweise Elastikbänder, Hanteln, das eigene Körpergewicht und Trainingsgeräte.

Warum eignen sich MILON Q-Geräte besonders gut, um Sarkopenie zu bekämpfen und zu stoppen?

Dank spezieller Trainingsmethoden, die die Kontraktionsphase der Muskeln verdoppeln, ermöglichen MILON Q-Geräte ein hoch EFFEKTIVES Training mit schnellen Ergebnissen bei gleichzeitig kurzen Trainingszeiten. Die vollständig digitale Technologie und der elektronische Widerstand sorgen für ein zu 100 % SICHERES Training, da sich die Geräte präzise an Ihre individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse anpassen.
Die Nutzung eines persönlichen Armbands macht die Geräte zudem SMART: Sie arbeiten koordiniert zusammen und begleiten Ihr Training langfristig auf der Basis präziser, objektiver Daten. All dies ermöglicht es, dass sich dein Training stets darauf konzentriert, deine Muskelkraft zu verbessern und deren Verlust umzukehren.
 

Autor: T. Anzieta, Diplom-Physiotherapeut